Deteniendo el tiempo

No pares

2009-06-23T19:46:00.000-07:00

No te detengas
Fuistes creado para dar al mundo tu presencia,
Ese ser que esta e tu interior esta desesperado por expresarse
Crece hasta donde puedas
Aprende cosas nuevas
Nunca es tarde
Hasta que tus fuerzas se acaben
Descansa cuando sea necesario
Pero no te detengas
Este mundo es maravilloso
Es grande, hay mucho que aprender
Hay mucho que ver
Que nada te detenga

Presencia

2009-06-23T19:30:00.000-07:00

La presencia, es el estado en que te encuentras cuando eres conciente del aqui y ahora, en un principio es algo fugaz, porque la mente siempre esta mandando pensamientos, pero con lapractica puedes empezar a darte cuenta de donde estas, trata de identificar fisicamente que se siente, tu cuerpo te manda las señales, cuando estas atento, como en estado de alerta, sin pensamientos, entonces llega la presencia, el ser se da cuenta de su existencia, no la mente, el ser, llega el momento en que te das cuenta de que estas aqui, ahora, dentro de un cuerpo, es como cuando te das cuenta que estas soñando, tienes que estar atento a lo que estas viendo, no pensar en el pasado, el futuro, lo que quieres hacer o donde quieres estar, o que vas a hacer al rato, no, solo trata de estar en el ahora, y llegas al estado de presencia.

Ejercicios para detener el tiempo

2009-06-07T21:38:00.000-07:00

Coger cualquier actividad rutinaria que normalmente es sólo un medio para un
fin y darle tu atención más completa.

Elegir una o dos actividades que haces rutinariamente y traer tu atención a
ellas. Aquí hay tres ejemplos:

• Cada vez que subes y bajas las escaleras en tu casa o lugar de trabajo,
prestar mucha atención a cada paso, cada movimiento...incluso tu
respiración. Estar totalmente presente.

• Cuando te lavas las manos, prestar atención a todas las percepciones
sensoriales asociadas con la actividad: el sonido y la sensación del agua,
el movimiento de las manos, el perfume del jabón etc.

• Cuando entras en el coche, después de cerrar la puerta, hacer una pausa
durante unos segundos y observar el flujo de tu respiración. Hacerte
consciente de una silenciosa pero poderosa sensación de presencia.

Como se detiene el tiempo

2009-06-07T07:04:00.000-07:00

En estos dias he leido "El porder del Ahora" de Eckhart Tolle", bastante interesante y se los recomiendo.
Entre muchas cosas habla de deter el tiempo, me llamo mucho la atención, ya que asi de primeras dice muchas cosas.
Nuestra mente, es la generadora de pensamientos, es compulsiva y mandona, trae cosas del pasado y formula sus pensamiento, imagina el futuro y genera pensamiento, nuestra mente es poderosa, con los pensamientos que gestiona crea emosiones, esas emosiones son energia que fluye en nuestro cuerpo y lo afecta, a veces como tension, otras como estres, algun malestar o cualquier cosa que nos demos cuenta que le sucede a nuestro cuerpo cuando la emosion anda ahi, las emosiones pueden ser negativas, como el enojo, la preocupación u otras cosas, el caso es que siempre es la mente quien empezo toda la cosa.
En estos dias he estado alerta al respecto de mis pensamientos y la mayoria tienen que ver con el pasado o con el futuro, ambos ilusorios, pero el presente, que he buscado ahi ha estado siempre, y me relaja, cuando estoy presente se olvidan los problemas y las tenciones, cuando estoy presente el tiempo se detiene y lo unico que importe es el ahora, el eterno ahora, llega una felicidad que la siento entre la brecha de los pensamiento.
Esos son los momentos eternos, los momentes del aui y el ahora, te invito a que busques esos momentos de felicidad donde las preocupaciones no existen, donde no importa lo que tengo que hacer al rato, solo lo que importa es lo que estamos haciendo precisamente en este momento, claro que no quiere decir que dejes de hacer lo que se requiere en tu vida diaria, como ir a trabajr o atender la casa, claro que tienes que seguir con lo que haces, solo que ahora trata de hacerlo intensificando tu presencia en el ahora, no te preocupes por lo que sigue, ya vendra, solo pon tu 100% en el ahora y en cualquier momento te van a llegar los momentos de felicidad. El pasado solo debe servir para aprender de él, no para alimentar el dolor, amargura, tristesa, ira, envidia, enfado, desepero, el pasado ya paso, dejalo allá, el futuro solo sirve para planear los pasos que vas a dar, pero solo importa el paso que estas dando en este preciso instante.
Vive ti vida de momento en momento, intensamente, poco a poco y entonces cuando menos te des cuenta y llegue un momento de felicidad, estaras deteniendo el tiempo, donde no hay pasado ni futuro, solo un eterno ahora.